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LA TOUCHE

Motocross
PILOTAGE

Bien reprendre après le confinement

Avec ce confinement, ça fait plusieurs mois que tu n’as pas roulé. Tu as certainement relâché ta préparation
par manque de motivation. Tu t’es peut-être laissé aller au niveau diététique. Tu veux quelques trucs pour
retrouver ton niveau en motocross rapidement ?

Voici 10 conseils simples mais efficaces :

Reprends le physique tranquillement. Un footing,
un petit peu de vélo…

Respire en roulant. Tu seras moins en forme après
cette coupure forcée, donc pense à respirer pour
moins t’épuiser.

Détends-toi en l’air. Un excellent moyen de se sentir

mieux sur la moto.

Ne te compare pas. Les autres n’ont peut-être pas Roule fluide. Pas de coups d’embrayage,
autant respecté le confinement que toi... Concentre- pilotage cool et efficace.
toi sur ton propre pilotage.

S’entraîner sur ses points forts. Cela permet de Ne pas s’affoler. Les premiers roulages après
retrouver de bonnes sensations plus rapidement. une coupure sont toujours durs. C’est normal.
Il faut juste réfléchir pour être prêt les week-
Pense technique au premier roulage. C’est le
ends suivants.
moment de reprendre les bonnes positions et
S’hydrater et reprendre une alimentation
les automatismes.
saine. Un bon moyen d’éliminer les excès et

Amuse-toi. La base en MX. On a parfois
retrouver un corps en bonne santé.
tendance à l’oublier.

Apprendre le pilotage

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